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| Leichter gesagt als getan! |
Wie oft werden Ihnen gut gemeinte Ratschläge auf den Weg gegeben, die Sie dann doch nicht einhalten wollen oder können? Wenn Sie gerade der akute Kreuzschmerz plagt, ist man gerne bereit alles Mögliche zu unternehmen (sogar regelmäßige übungen), nur um den Schmerz zu bekämpfen. Der Alltag sieht dann meist anders aus. Dabei sind es häufig gar nicht die intensiven Trainingseinheiten, die allein zum Erfolg führen. Wie so oft sind es auch die kleine Dinge, wie das korrekte Einladen eines Getränkekastens in den Kofferraum am Samstag, die den Alltag eines Kreuzschmerzpatienten retten können.
Lesen Sie deshalb die folgenden pdf-Dateien und Sie werden seltener von Kreuzschmerzen geplagt sein:
Rückenschule und mehr (pdf-Datei 101 KB)
- erläutert z.B. Schritt für Schritt richtiges Heben und Tragen.
Tipps rund um die Bauchmuskulatur (pdf-Datei 115 KB) - räumt mit falschen Vorstellungen zur Bauchmuskulatur auf.
Bewahren Sie Haltung (pdf-Datei 106 KB)
- einige einfache Hinweise lassen Sie dem Leben wieder aufrecht entgegensehen.
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